Temel İlkeleri ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak zümreı kabilinden kayak malzemelerini seçer süflidaki noktalara ilgi etmeniz gerekir:4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını tedarik etmek sinein onları fevkya kaldırmayı savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar ayrıca anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye a